Des cours de Pilates pour se renforcer en douceur
Je vous accompagne avec un Pilates accessible, efficace et adapté à votre corps, que vous soyez débutant ou déjà sportif. Mon approche reste simple : vous aider à progresser à votre rythme avec exigence, bienveillance et précision.
Un accompagnement personnalisé, là où vous vous sentez bien.
Je propose des séances conçues pour vous aider à progresser à votre rythme. Chaque accompagnement s'adapte à votre niveau, à vos besoins et à vos objectifs : remise en forme, renforcement, récupération après blessure, amélioration de la posture ou reprise d'une activité douce.
Coaching individuel dans mon studio, à domicile ou au bureau
Cours en ligne en visio, en direct, accessibles depuis chez vous
Pilates pré et postnatal en douceur
Accompagnement personnalisé pour remise en forme, récupération et posture
Un Pilates doux, précieux, attentif au corps féminin.
Le Pilates fait partie des techniques douces particulièrement recommandées pendant la grossesse et le post-partum. Le travail respiratoire, la mobilité du bassin, le périnée et les muscles profonds procurent du bien-être, soulagent certaines douleurs et accompagnent une reprise progressive en confiance.
Pendant la grossesse
Respirer plus librement, soulager certaines douleurs et préparer le corps avec douceur, notamment grâce au travail du bassin et du périnée.
Après l'accouchement
Reprendre le mouvement en douceur en ciblant les muscles profonds et en favorisant la rééducation du périnée.