Ils me font confiance
Ateliers bien-être en entreprise
La santé de vos collaborateurs, c'est celle de votre entreprise
Mettez en place des séances de sport récurrentes ou ponctuelles dans votre entreprise.
Organisez un séminaire sportif ou encore offrez une séance de sports particuliers à vos collaborateurs.
Ateliers bien-être en entreprise
YOGA SUR CHAISE
Reconnu pour ses propriétés équilibrantes , le yoga permet de développer plusieurs capacités essentielles au travail : concentration, détente des muscles, meilleure posture sur son poste de travail, relaxation, créativité…
Sur une chaise, les participants pratiquent les exercices respiratoires, articulaires et le travail postural puis les respirations relaxantes et redynamisantes
Un atelier adapté à tous les niveaux
Des conseils simples pour apprendre à pratiquer ses exercices chez soi ou au bureau
Ateliers bien-être en entreprise
ATELIER ANTI STRESS
Cet atelier complet permet de soulager les tensions à la fois physiques et mentales des salariés.
Un atelier mêlant des respirations profondes guidées, et de l auto massages permettra d'agir en profondeur sur le circuit énergétique, les nœuds de tension et donc d'aider à lutter contre le stress.
Une bonne santé mentale et physique
Ateliers bien-être en entreprise
REVEIL MUSCULAIRE & ARTICULAIRE
C'est un moyen efficace pour éviter les maladies professionnelles comme les troubles musculo-squelettiques et certains accidents dûs aux tensions.
A travers des exercices simples pour réveiller tout le corps, les participants se tonifient et s'assouplissent. Ainsi on évitera les blessures articulaires et musculaires et les maux de dos récurrents grâce au travail postural Pilates et Yoga.
Le plaisir de se sentir plus tonique avec le sport au travail se transforme en productivité et en baisse de l'absentéisme.
Ateliers bien-être en entreprise
PILATES & YOGA
La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires. En douceur, je vous propose des exercices Très variés qui développent
- les muscles profonds Dos/Abdos / cuisses
- l'amélioration de la posture
- l'assouplissement articulaire
Le yoga que j'enseigne est d'un spectre très large : afin de s'adapter à chaque personne et chaque besoin…
De la douceur des étirements, à la méditation
De l'apprentissage des postures tonifiantes à la gestion du stress Quotidien… Tout est adapté et fais avec bienveillance et convivialité !
Coaching Sportif
Besoin de décompresser, de prendre soin de vous physiquement et mentalement ?
A travers ma méthode personnalisée et conviviale…
Nous élaborons ensemble un programme d'entraînement sur mesure, en fonction des besoins, de la condition physique et des objectifs de chacun!
- un suivi et des conseils personnalisés
- un gain de motivation et une progression régulière
- une pratique en toute sécurité sous la houlette d'une professionnelle
- des conseils complémentaires en hygiène de vie, perte de poids, etc.
Au fil des séances une vraie dynamique et une complicité se crée.
Vous sentirez très vite un regain de vitalité et une sensation de bien être complet grâce aux méthodes que j'enseigne depuis des années.
Les coachings peuvent être à domicile, en entreprise, en visio, à mon studio personnel ou en pratique en extérieur.
Flexible, personnalisé, accessible à tout moment en présentiel ou en distanciel : le coaching sportif a le vent en poupe !
Paris et Région Parisienne
A propos de moi
Professeure de sport depuis 2015, je suis Diplômée d'état et je me forme tous les ans sur de nouvelles thématiques afin d'enrichir tous mes cours avec de nouvelles connaissances approfondies.
Je suis d'un naturel positif, souriant, attentionnée, et à l'écoute. Pour moi, l'activité physique est synonyme de bien-être, d'énergie physique et surtout mentale afin d'affronter la vie avec optimisme et en meilleure santé.
- Yoga
- Pilates
- Renforcement musculaire profond
- Stretching
- Swissball
- Gym Senior
- Cardio Training
Témoignages
Société 1317
